Regularnie podejmowany trening sprawia, że możemy odczuć korzyści fizyczne jak również psychiczne. Oto najważniejsze z nich:
Stan emocjonalny po ćwiczeniach
Znasz to uczucie satysfakcji po treningu? Wysiłek sprzyja powstawaniu endorfin w mózgu, które są hormonami szczęścia. Nasz mózg jest wtedy w stanie pewnego rodzaju upojenia, i dlatego czujemy się tak świetnie. Dobry trening sprawia, że w ciągu dnia jesteśmy w pełni sił. Poranne ćwiczenia zawsze dają energetycznego kopa na cały dzień.
Zdrowie
Badania pokazują, że po każdym umiarkowanym, ale systematycznym wysiłku fizycznym wzmacnia się układ odpornościowy. Poprawia się bariera bezpieczeństwa chroniąca przed chorobotwórczymi wirusami i bakteriami. Ruch wzmacnia siłę mięśnia sercowego, poprawia krążenie i utrzymuje w większej sprawności nasz układ mięśniowo-kostny. Dodatkowo aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, stawy, poprawia ich elastyczność, zapobiega demineralizacji kości.
Spalanie kalorii
Ruch na pewno przyczyni się do tego, że stracimy kilka zbędnych kilogramów – dzięki czemu zyskamy atrakcyjną sylwetkę!
Dobre samopoczucie
Uprawiając ćwiczenia regularnie, czujesz się lepiej nie tylko pod względem fizycznym, ale również psychicznym. Po pewnym czasie zaczynasz bardziej optymistycznie patrzeć na życie, rośnie Twoja samoocena, będziesz się dużo lepiej czuć w swojej skórze, a brak stresu i więcej endorfin zmienią Twój stosunek do trudnych sytuacji.
