3 PROSTE PRZEPISY NA ZDROWE SMOOTHIE

Koktajle ze świeżych warzyw i owoców to wciąż modny i sprawdzony sposób na zdrową przekąskę. To również ulubiony sposób modelek by zachować piękną cerę i ceniona metoda na dawkę zdrowych kalorii dla idealnej sylwetki. Podajemy więc trzy inspiracje i trzy przepisy na proste, smaczne i zdrowe koktajle. Możesz zrobić je w domu, albo przyjść do Quantum Clinic gdzie przygotujemy je specjalnie dla Ciebie.

DLA PIĘKNEJ CERY

Witamina A spowalnia procesy starzenia zachodzące w skórze, a zestawiona z dużą dawką witaminy C rozświetli ją i wygładzi. Oto przepis, w którym znajduje się ten upiększający duet:

– Dwie duże garści szpinaku
– Ćwiartka zielonego melona
– Dwa kiwi
– Banan
– Sok z jednej limonki

Zmiksuj i wypij świeże!

DLA IDEALNEJ SYLWETKI

Jak zaspokoić głód przed treningiem by nie czuć się ciężko w czasie rozgrzewki? Spróbuj energizującego koktajlu z dawką węglowodanów, które błyskawicznie zmienią się w energię potrzebną do ćwiczeń.

– Dwie duże garści szpinaku
– Pół szklanki niesłodzonej wody kokosowej
– Pół szklanki wody mineralnej
– Pół szklanki pokrojonego świeżego ananasa
– Jedna brzoskwinia
– Jeden banan
– Dwie łyżki oleju kokosowego

DLA ZDROWIA

Chcesz się zregenerować po wysiłku albo odzyskać energię po ciężkim tygodniu? Ten koktajl nie tylko wzmocni siły, ale również poprawi Twoją odporność, więc szybciej wrócisz do formy.

– Szklanka posiekanej zielonej kapusty
– Szklanka wody
– Dwie obrane pomarańcze
– Szklanka pokrojonego w kostkę świeżego ananasa
– Jedna czwarta szklanki obranego i posiekanego złotego buraka
– Sok z połowy limonki
– Dwie łyżki oleju lnianego

Smacznego!