Trening funkcjonalny ma szerokie zastosowanie zarówno wśród sportowców, osób zaczynających przygodę ze sportem, jak również w rehabilitacji. Oparty na nowoczesnej wiedzy, stał się popularny i doceniany w klubach fitness, w klubach sportowych oraz coraz bardziej popularny w treningu personalnym.
Oparty jest na fundamentalnych wzorcach ruchowych (np. wstawanie, sięganie po przedmiot, podnoszenie go, czy wchodzenie po schodach). Bazuje na mobilności, stabilności i koordynacji ruchowej całego ciała. Są to wzorce ruchowe które każdy z nas musi posiadać do prawidłowego funkcjonowania! Prawidłowy dobór ćwiczeń, pozwala na holistyczną prace nad całym ciałem, unikając dysbalansów mięśniowych. Ćwiczenia funkcjonalne podnoszą kondycję, a wykonywania codziennych czynności staję się prostsze.
Trening funkcjonalny wzmocni mięśnie całego ciała – angażuje on do pracy mięśnie głębokie, stabilizujące, które pozwolą utrzymać Ci prawidłową postawę! Ten rodzaj treningu wpływa także pozytywnie na układ krążenia i ogólną wydolność organizmu.
