Sposoby na szybki detoks znajdziemy w większości kolorowych pism. Nadrzędnym ich celem jest najczęściej gwałtowna redukcja masy ciała w krótkim czasie ograniczając dietę do kilku produktów- najczęściej owoców warzyw, lub soków. Tego typu detoks nie jest dla każdego, a przeprowadzenie go nieumiejętnie powoduje znacznie więcej szkód niż pożytku.
Jaki powinien wyglądać i do kogo skierowany jest detoks?
Codziennie narażeni jesteśmy na różnorodne toksyny ze środowiska: z pożywienia, leków, stosowanej chemii, kosmetyków czy powietrza. Wiele z nich kumuluje się w naszych organizmach latami i skutkuje różnorodnymi symptomami, które rzadko kiedy kojarzymy z zatoksycznieniem.
Organem, który odpowiada za pozbywanie się toksyn jest przede wszystkim wątroba. Destrukcyjnie wpływa na nią głównie niestabilny poziom glukozy we krwi, alkohol, metale ciężkie, toksyny z pożywienia i środków chemicznych, leki, tłuszcze trans i utwardzone oleje roślinne. Nadmiar toksyn i zaburzona praca wątroby objawia się najczęściej problemami skórnymi, wzdętym brzuchem, alergiami, chronicznym zmęczeniem, osłabioną odpornością, problemami w redukcji tkanki tłuszczowej, problemami trawiennymi itp.
Detoks w organizmie zachodzi 24 godziny na dobę i nie jesteśmy w stanie w ciągu weekendowego, czy też tygodniowego oczyszczania cofnąć szkód wywołanych wieloletnimi zaniedbaniami. Dodatkowym zagrożeniem będzie zbyt gwałtowne uwalnianie toksyn z tkanek doprowadzając do wielu symptomów chorobowych i znacznego pogorszenia samopoczucia.
Prawidłowy detoks powinien być przeprowadzony w oparciu o indywidualne potrzeby danej osoby, biorąc pod uwagę obecny stan zdrowia, objawy, wyniki badań krwi i styl życia na co dzień. Nie istnieje jedna, uniwersalna metoda oczyszczania, która będzie dopasowana do każdego.
Najbezpieczniejszą metodą eliminacji nadmiaru toksyn, którą może zastosować każdy, jest wyczyszczenie diety ze wszelkich produktów wysoko przetworzonych, wykluczenie alkoholu i tytoniu i bazowanie na naturalnych produktach takich jak: warzywa, owoce, dobrej jakości mięso, ryby, jaja, zdrowe tłuszcze. Nie można zapominać również o istotnym aspekcie detoksu jakim jest ruch, prawidłowy rytm snu i relaks.
