Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
08:00 - 09:00
YOGA
GOSIA
08:00
09:00
YOGA Zajmuje się rozwojem człowieka zarówno w sensie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Pozwala integrować myślenie, emocje i działanie, prowadzi do osiągnięcia równowagi i harmonii, zatem jest doskonałą metodą pracy, nie tylko z ciałem. Buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa również kojąco na nerwy, wycisza umysł.
09:00 - 10:00
Boxing
KRYSTIAN
09:00
10:00
BoxingWszechstronny trening uczący podstawowych technik bokserskich.. Dzięki niemu poprawisz swoją sprawność, kondycję, koordynację, a przy okazji zrzucisz parę zbędnych kilogramów.
HIIT
KASIA
09:00
10:00
HIITTrening HIIT polega na przeplataniu krótkich okresów intensywnych ćwiczeń anaerobowych (wykonywanych na maksymalnym poziomie intensywności) z przerwami na bardziej umiarkowane ćwiczenia kardio. Trening może bazować na dowolnym rodzaju ćwiczeń wytrzymałościowych lub siłowych
10:00 - 11:00
FULL BODY WORKOUT
MATI
10:00
11:00
FULL BODY WORKOUT Opiera się na zasadzie funkcjonalności ruchu, czyli możliwość jego wykorzystania w życiu codziennym. Każde ćwiczenie musi mieć swoje uzasadnienie funkcjonalne i powinno przekładać się na najczęściej wykonywane ruchy poza salą ćwiczeń. Trening poprawia balans, propriocepcję, stabilizację oraz siłę.
Power ABT
MATI
10:00
11:00
Power ABTZajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Idealny trening dla wszystkich, którzy pragną mieć płaski brzuch, smukłe uda i jędrne pośladki.
11:00 - 12:00
Stretching
MATI
11:00
12:00
StretchingZajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach oraz siłowni
12:00 - 13:00
TABATA + Stretching
Agnieszka
12:00
13:00
ZUMBA/LATINO
MATI
12:00
13:00
ZUMBA/LATINOPoprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu tańców latynoskich oraz fitnessu.
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
Power pump
KASIA
17:00
18:00
Power pumpĆwiczenia z wykorzystaniem sztangi, wykonywane przy muzyce. Zapewniają wzmocnienie siły mięśni, bez widocznego ich zwiększenia i spalenie podskórnej tkanki tłuszczowej.
18:00 - 19:00
Boxing
KRYSTIAN
18:00
19:00
BoxingWszechstronny trening uczący podstawowych technik bokserskich.. Dzięki niemu poprawisz swoją sprawność, kondycję, koordynację, a przy okazji zrzucisz parę zbędnych kilogramów.
HIIT
MATI
18:00
19:00
HIITTrening HIIT polega na przeplataniu krótkich okresów intensywnych ćwiczeń anaerobowych (wykonywanych na maksymalnym poziomie intensywności) z przerwami na bardziej umiarkowane ćwiczenia kardio. Trening może bazować na dowolnym rodzaju ćwiczeń wytrzymałościowych lub siłowych
Cycling
AGNIESZKA
18:00
19:00
CyclingTo forma zajęć na specjalnych rowerach stacjonarnych odbywająca się w rytm motywującej muzyki. Podnosi wydolność, wzmacnia układ krążeniowo-oddechowy, spala tkankę tłuszczową i kształtuje dolne partie ciała.
YOGA
Kinga
18:00
19:00
YOGA Zajmuje się rozwojem człowieka zarówno w sensie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Pozwala integrować myślenie, emocje i działanie, prowadzi do osiągnięcia równowagi i harmonii, zatem jest doskonałą metodą pracy, nie tylko z ciałem. Buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa również kojąco na nerwy, wycisza umysł.
Core+ stretching
KASIA
18:00
19:00
Core+ stretchingIntensywny trening mięśni brzucha połączony ze stretchingiem całego ciała. Trening wzmacnia i kształtuje mięśnie brzucha, a stretching pozwala uelastycznić i zrelaksować mięśnie.
19:00 - 20:00
YOGA
GOSIA
19:00
20:00
YOGA Zajmuje się rozwojem człowieka zarówno w sensie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Pozwala integrować myślenie, emocje i działanie, prowadzi do osiągnięcia równowagi i harmonii, zatem jest doskonałą metodą pracy, nie tylko z ciałem. Buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa również kojąco na nerwy, wycisza umysł.
Zumba
MATI
19:00
20:00
ZumbaPoprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu tańców latynoskich oraz fitnessu.
Express ABS
AGNIESZKA
19:00
19:30
Express ABSW 30 min wzmocnisz mięśnie brzucha, wysmuklisz talię oraz ustabilizujesz sylwetkę.
Power ABT
MATI
19:00
20:00
Power ABTZajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Idealny trening dla wszystkich, którzy pragną mieć płaski brzuch, smukłe uda i jędrne pośladki.
20:00 - 21:00
Express Stretching
MATI
20:00
20:30
Express StretchingZajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach oraz siłowni
Pilates
MATI
20:00
21:00
PilatesĆwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie brzucha i grzbietu. Trening ten ma na celu ustabilizowanie i poprawę prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni głębokich.

Poniedziałek

  • TABATA + Stretching
    12:00 - 13:00
  • Boxing
    18:00 - 19:00
  • YOGA
    19:00 - 20:00

Wtorek

  • HIIT
    18:00 - 19:00
  • Zumba
    19:00 - 20:00
  • Express Stretching
    20:00 - 20:30

Środa

  • YOGA
    08:00 - 09:00
  • Boxing
    09:00 - 10:00
  • Cycling
    18:00 - 19:00
  • Express ABS
    19:00 - 19:30

Czwartek

  • HIIT
    09:00 - 10:00
  • YOGA
    18:00 - 19:00
  • Power ABT
    19:00 - 20:00
  • Pilates
    20:00 - 21:00

Piątek

  • FULL BODY WORKOUT
    10:00 - 11:00
  • Power pump
    17:00 - 18:00
  • Core+ stretching
    18:00 - 19:00

Sobota

  • Power ABT
    10:00 - 11:00
  • Stretching
    11:00 - 12:00
  • ZUMBA/LATINO
    12:00 - 13:00

Made with by Rocket-Marketing