© Copyright 2024 Quantum
Made with ♥ by Rocket-Marketing
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
08:00 - 09:00
YOGAGOSIA08:0009:00YOGA Zajmuje się rozwojem człowieka zarówno w sensie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Pozwala integrować myślenie, emocje i działanie, prowadzi do osiągnięcia równowagi i harmonii, zatem jest doskonałą metodą pracy, nie tylko z ciałem. Buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa również kojąco na nerwy, wycisza umysł.
09:00 - 10:00
WAKE UPAgnieszka 09:0010:00WAKE UPPoranne zajęcia o średniej intensywności, które pozwalają pobudzić organizm do intensywniejszej pracy w ciągu całego dnia.HIITKASIA09:0010:00HIITTrening HIIT polega na przeplataniu krótkich okresów intensywnych ćwiczeń anaerobowych (wykonywanych na maksymalnym poziomie intensywności) z przerwami na bardziej umiarkowane ćwiczenia kardio. Trening może bazować na dowolnym rodzaju ćwiczeń wytrzymałościowych lub siłowych
FULL BODY WORKOUTMATI09:3010:30FULL BODY WORKOUT Opiera się na zasadzie funkcjonalności ruchu, czyli możliwość jego wykorzystania w życiu codziennym. Każde ćwiczenie musi mieć swoje uzasadnienie funkcjonalne i powinno przekładać się na najczęściej wykonywane ruchy poza salą ćwiczeń. Trening poprawia balans, propriocepcję, stabilizację oraz siłę.
10:00 - 11:00
Power ABTMATI10:0011:00Power ABTZajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Idealny trening dla wszystkich, którzy pragną mieć płaski brzuch, smukłe uda i jędrne pośladki.
11:00 - 12:00
StretchingMATI11:0012:00StretchingZajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach oraz siłowni
12:00 - 13:00
ZUMBA/LATINOMATI12:0013:00ZUMBA/LATINOPoprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu tańców latynoskich oraz fitnessu.
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
Power pumpKASIA17:0018:00Power pumpĆwiczenia z wykorzystaniem sztangi, wykonywane przy muzyce. Zapewniają wzmocnienie siły mięśni, bez widocznego ich zwiększenia i spalenie podskórnej tkanki tłuszczowej.
18:00 - 19:00
BoxingKRYSTIAN18:0019:00BoxingWszechstronny trening uczący podstawowych technik bokserskich.. Dzięki niemu poprawisz swoją sprawność, kondycję, koordynację, a przy okazji zrzucisz parę zbędnych kilogramów. HIITMATI18:0019:00HIITTrening HIIT polega na przeplataniu krótkich okresów intensywnych ćwiczeń anaerobowych (wykonywanych na maksymalnym poziomie intensywności) z przerwami na bardziej umiarkowane ćwiczenia kardio. Trening może bazować na dowolnym rodzaju ćwiczeń wytrzymałościowych lub siłowych
CyclingAGNIESZKA 18:0019:00CyclingTo forma zajęć na specjalnych rowerach stacjonarnych odbywająca się w rytm motywującej muzyki. Podnosi wydolność, wzmacnia układ krążeniowo-oddechowy, spala tkankę tłuszczową i kształtuje dolne partie ciała.Stretching + ABSKinga18:0019:00Core+ stretchingKASIA18:0019:00Core+ stretchingIntensywny trening mięśni brzucha połączony ze stretchingiem całego ciała. Trening wzmacnia i kształtuje mięśnie brzucha, a stretching pozwala uelastycznić i zrelaksować mięśnie.
19:00 - 20:00
YOGAGOSIA19:0020:00YOGA Zajmuje się rozwojem człowieka zarówno w sensie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Pozwala integrować myślenie, emocje i działanie, prowadzi do osiągnięcia równowagi i harmonii, zatem jest doskonałą metodą pracy, nie tylko z ciałem. Buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa również kojąco na nerwy, wycisza umysł. ZumbaMATI19:0020:00ZumbaPoprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja wielu tańców latynoskich oraz fitnessu.Express ABSAGNIESZKA19:0019:30Express ABSW 30 min wzmocnisz mięśnie brzucha, wysmuklisz talię oraz ustabilizujesz sylwetkę.LATINOMati19:3020:30Express StretchingMati20:3021:00Express StretchingZajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach oraz siłowniPower ABTMati19:0020:00Power ABTZajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Idealny trening dla wszystkich, którzy pragną mieć płaski brzuch, smukłe uda i jędrne pośladki.
20:00 - 21:00
Express StretchingMATI20:0020:30Express StretchingZajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach oraz siłowniPilatesMATI20:0021:00PilatesĆwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie brzucha i grzbietu. Trening ten ma na celu ustabilizowanie i poprawę prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni głębokich.
Poniedziałek
09:00 - 10:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
Wtorek
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 20:30
Środa
08:00 - 09:00
18:00 - 19:00
19:00 - 19:30
19:30 - 20:30
20:30 - 21:00
Czwartek
09:00 - 10:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
Piątek
09:30 - 10:30
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
Sobota
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00