Aktualności

Sprawny metabolizm objawia się nie tylko w postaci szczupłej sylwetki i braku tendencji do tycia. Jest niezbędny dla układu odpornościowego, zapobiegania infekcjom, utrzymania beztłuszczowej masy ciała, funkcji mózgu,…

W sporcie i regularnym treningu powinniśmy zwrócić dużą uwagę na regeneracje oraz prewencje urazów. Foam rolling to nic innego jak technika automasażu wykorzystywana w celu rozluźnienia napiętych mięśni, uwolnienia od lokalnych przeciążeń,…

Podążanie za chwilowo modnymi dietami promowanymi w mediach Strać 5 kilogramów w tydzień, pozbądź się cellulitu, oczyść z toksyn swój organizm. Dla każdej kobiety taki nagłówek brzmi niesamowicie obiecująco. Prawdopodobne,…

Regularnie podejmowany trening sprawia, że możemy odczuć korzyści fizyczne jak również psychiczne. Oto najważniejsze z nich: Stan emocjonalny po ćwiczeniach Znasz to uczucie satysfakcji po treningu? Wysiłek sprzyja powstawaniu endorfin…

Programowanie diety to niezwykle szerokie pojęcie. Zacznijmy od tego, że dieta uniwersalna nie istnieje. To, co komuś służy, na drugą osobę może działać zupełnie odwrotnie. Dopasowana dieta to nie tylko…